トリセツショー【歯磨き】（オトナ歯磨き）の法方で歯周病＆虫歯を防ごう！

2023年9月14日放送のトリセツショーで「オトナ歯磨き」のやり方について紹介されました。

子供のころから何万回としてきた「歯磨き」

大人になってからも同じと考えていないでしょうか？

じつは…全然、違うのです！

二十歳を超えたら「オトナ歯磨き」にアップデートする必要があるのです。

私が実際に「オトナ歯磨き」を実践した結論からいうと…

歯のつるつる具合とスッキリ感がまったく違いますね！

教えてくれたのは「大阪大学予防歯科学教授・天野敦雄」さんです。

「オトナ歯磨き」の効果とやり方

では、なぜ子供と大人が同じ歯磨きの仕方ではダメなのか？

理由は子供にはいなくて大人（18才以上）だけにいる、凶悪細菌「P.g菌（ピージー菌）」が繁殖しているからです。

子供歯磨き（従来通りのやり方）ではP.ℊ菌を除去できません。

番組の調査では、驚くことに未成年は０％、成人は60％の確率でP.ℊ菌が検出されました。

「オトナ歯磨き」効果の理由

簡単にいうと「オトナ歯磨き＝しっかり歯垢をとる」方法です。

P.ℊ菌は歯と歯茎の間にいて、酸素を嫌います。

歯垢が残っていると、歯と歯茎の間にフタがされて無酸素状態に。

みがき残しがある状態は菌にとって「天国」

「オトナ歯磨き」は歯垢をしっかり除去することができるので、凶悪菌の数を減らす効果が期待できます。

「オトナ歯磨き」のやり方

「オトナ歯磨き」はやさしさが命です！

まず重要なのはブラッシング時の力の入れ方で、シャカシャカ音をたてて「強く磨きすぎ」だということ。

クッキングスケール（計り）に歯ブラシを押しあてて150ｇ～200ｇの力が理想とされています。

歯磨きを正しい方法で行うと「ほぼ無音」だそうです。

「オトナ歯磨き」正しい「歯磨き」方法の動画

オトナ歯磨きのポイントで「適切な力で歯と歯茎の間をしっかり磨く」と、ありますが

さすがに大まかで分かりにくいですよね？

そこで

歯科医師が本気で教える！【正しい歯磨きの仕方】の動画を用意しました。

もちろん「ペングリップ」「やさしいブラッシング圧」を基本としていますので、ぜひご覧ください。

とても参考になりますよ！

「オトナ歯磨き」歯ブラシの選び方

歯ブラシ選びは実にシンプルで、特別なものは要りません！

医師が本気でおすすめ！歯磨き粉「３選」

「歯ブラシ」と「歯磨き粉」は切っても切りはなせない関係ですよね？

番組では歯磨き粉について触れていませんでしたが、

医師が本気で選んだ「歯磨き粉・３選」を紹介しますので参考にしてください！

■医師が本気で選んだ「歯磨き粉」３位

■医師が本気で選んだ「歯磨き粉」2位

■医師が本気で選んだ「歯磨き粉」1位

「オトナ歯磨き」習慣の壁

番組では10人の方に「オトナ歯磨き」を持続できるか？３週間の期間で実験。

歯ブラシの持ち方は「ペングリップ」です。

はじめはペングリップで出来ていたのに、３週間たつと…

10人中7人がいつもの「がっしり握り」に戻っていました（持続できたのは３人のみ）

子供のころからの習慣はかんたんには直りません。

そこで

習慣の壁をこわし、ペングリップを持続させる２つの方法が紹介されました。

「オトナ歯磨き」実際の効果

番組では「オトナ歯磨き」の効果をスタッフで検証。

※歯科医で歯垢を完全に除去したうえでの実験です

たったの１週間で明確な差がでました。

プロ激推し！プロフェッショナルケア

歯医者で行うプロフェッショナルケアは歯の専門家96％が実践する超重要ケアです。

オトナ歯磨きの仕上げ（最終チェック）は歯医者さんでしてもらうことが重要！

初めてプロフェッショナルケアに挑戦した方は

「今まで恐怖心があったが、飛び込んでみたらそうでもなかった。気持ちよかったのでまたやりたい」

と満足されていましたよ！

まとめ

「オトナ歯磨き」のポイントをおさらいします。

以上、「オトナ歯磨き」で歯と歯茎をいつまでも健康に！